Para melhor entendimento do que a
seguir se refere, aconselhamos a leitura da página de Jeet Kune Do,
nomeadamente as secções que abordam o MMA.
O treino inicia com um aquecimento e pequena sessão de
condicionamento físico, seguido de ensino detalhado e prática de uma
ou mais das áreas seguintes:
KICK / THAI / STREET BOXING
Técnicas e movimentos ofensivos e defensivos fundamentais e
comprovadamente eficazes para lutar/defendermo-nos em pé, onde o
clinch não acontece ou procuramos que não aconteça, usando como base
o Boxe e o Muay Thai, tendo presente a transição para as outras
distâncias possiveis ou a fuga.
CLINCHING
Técnicas e movimentos ofensivos e defensivos fundamentais e
comprovadamente eficazes para lutar/defendermo-nos em pé, onde o
clinch acontece, e onde observaremos uma série de formas de controlo
e agarre, e de fuga a controlo e agarre, sempre com "strikes",
usando como base o Wrestling, o Judo, o Brazilian Jiu Jitsu, o
Penchak Silat e a Greco-romana, e continuando a usar o Boxe e Muay
Thai, tendo presente a transição para as outras distâncias possiveis
ou a fuga.
TAKEDOWNS/TAKEDOWN DEFENSE:
Técnicas e movimentos ofensivos e defensivos fundamentais e
comprovadamente eficazes para projectar/evitar ser projectado, tendo
como base o Wrestling, o Judo, o Brazilian Jiu Jitsu, o Penchak
Silat e a Greco-romana, e continuando a usar o Boxe e Muay Thai,
tendo presente a transição para as outras distâncias possiveis ou a
fuga.
GROUND FIGHTING
Serão abordadas as técnicas e movimentos ofensivos e defensivos
fundamentais e comprovadamente eficazes nas várias posições de luta
de chão (procurando sempre estudar a forma de manter, alcançar,
escapar ou bater em cada posição), sem nunca esquecer as
especificidades da luta de rua, e de novo tendo como base o
Wrestling, o Judo, o Brazilian Jiu Jitsu, o Penchak Silat e a
Greco-romana, o Boxe e Muay Thai, tendo presente a transição para as
outras distâncias possiveis ou a fuga.
WEAPONS
Treino de manuseamento, desarme e luta de bastão e faca, através do
programa Battlefield Kali, onde elementos das artes marciais
filipinas e indonésias se encontram com a experiência de combate de
contacto real de Burton Richardson (Dog Brothers) e diversos outros
estudos por si realizados, como é o exemplo do sistema de luta de
bastões dos Zulus. Serão trabalhados movimentos básicos e efectivos,
ângulos e estratégias, distâncias e especificidades, sempre com
protecções adequadas ou material de baixo impacto, e tendo presente
a enorme vantagem do uso de armas improvisadas em processo de defesa
pessoal.
O treino finaliza com uma pequena sessão de alongamentos.
São quatro os principios básicos do treino em JKDU /MMA FTS:
TREINAMOS PRINCIPALMENTE, E EM PRIMEIRO LUGAR, PARA A DEFESA PESSOAL
«Treinamos primeiro para sermos eficazes no ambiente da rua, e somente depois poderemos fazer ajustes para praticantes que queiram entrar em competições desportivas. Nunca o contrário.» Burton Richardson LEIA MAIS.
TREINAMOS COM RESISTÊNCIA PROGRESSIVA
«Um atacante real vai resistir 100% ao seu esforço. Se quer aprender a lutar, tem que praticar lutando contra alguém que está lutando de volta. A resistência progressiva permite que qualquer pessoa, independentemente da sua experiência, faça isso mesmo num ambiente de treino seguro e divertido.» Burton Richardson. LEIA MAIS
TREINAMOS COMO ATLETAS COMPLETOS DE DEFESA PESSOAL: TODAS AS DISTÂNCIAS (EM PÉ, “CLINCH”, CHÃO), MÚLTIPLOS ADVERSÁRIOS, ARMAS, UMA GRANDE VARIEDADE DE AMBIENTES
«Treinamos para nos prepararmos para quase todas as situações. Queremos que cada praticante treine verdadeiramente tantos cenários de defesa pessoal quanto possivel, para que se um praticante se encontrar numa qualquer situação negativa já tenha experiência nessa específica situação.» Burton Richardson LEIA MAIS
DIVIRTAM-SE!
«Planeio treinar o resto da minha vida, e parto do princípio que os meus alunos farão o mesmo. Se vamos passar assim tanto tempo a trabalhar no desenvolvimento de perícias funcionais, devemos divertirmo-nos a fazê-lo. Se estiver a treinar para uma competição, você terá que sair um pouco moído e realizar muito treino desconfortável e doloroso. Se estiver a treinar para defesa pessoal, deve trabalhar de forma muito intensa por vezes, mas não é suposto acabar assim tão moído. As sessões de treino devem ser divertidas ao ponto de ficarmos ansiosos pela próxima sessão. As nossas sessões decorrem em ambiente muito descontraído, apesar de disciplinado. Muitas gargalhadas e brincadeiras, ao mesmo tempo que treinamos duramente. Como disse Bruce Lee, “Devemos treinar seriamente, e não seriamente treinar”. Bem dito!» Burton Richardson.
O que pode esperar de uma aula de JKD Unlimited
Praça José Fontana - Lisboa
Adultos (>13 anos)
Segundas e quartas, das 19.30 às 21 horas
Barreiro
Adultos (>13 anos)
Quintas, das 20.30 às 21.30 horas
Domingos, das 10.30 às 12 horas
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TREINOS PRIVADOS MEDIANTE MARCAÇÃO.
CONTACTE-NOS PARA REALIZAÇÃO DE SEMINÁRIOS E ORGANIZAÇÃO DE GRUPOS DE TREINO
SE JÁ PRATICA ARTES MARCIAIS OU DESPORTOS DE COMBATE, PODEMOS AJUDÁ-LO A COMPLEMENTAR ESSA PRÁTICA, COM PROGRAMAS ESPECÍFICOS RETIRADOS DO NOSSO PROGRAMA GERAL.
COMPROMISSO:
Oferecemos o tipo de ambiente onde qualquer pessoa,
independentemente do seu conhecimento prévio ou nível de preparação
física, possa aprender e treinar para atingir o objectivo que
adoptámos como lema: "Amanhã, melhores do que hoje".
No nosso programa de ensino, o mais importante é o ser humano, não a
arte.
A higiene pessoal é muito importante. Este tipo de treino envolve contacto físico. Lidar com odores e outros efeitos de uma higiene descuidada não fazem parte dos nossos testes de sobrevivência.
Piercings, só tapados, com penso ou similar. Tatuagens, se em fase de cicratização, também só tapadas. Brincos, aneis, relógios, pulseiras e colares devem ser retirados para treinar.
O uso de coquilha (masculina e feminina) é altamente recomendado, no geral, e obrigatório, em certos treinos.
Trate o seu parceiro de treino sempre com responsabilidade e respeito. Isto quer dizer adequar a intensidade ao menos intenso de dois parceiros, ter consciência dos seus 50% de responsabilidade na segurança do parceiro, mas também perceber que a evolução dele, e em ultima instância a sobrevivência futura em cenários reais, dependem de um treino realista, sem facilidades para lá das específicas do exercício em questão.
De igual forma, cada praticante deve estar consciente dos seus 50% de responsabilidade na sua própria segurança, e de ser fundamental para a sua eficácia futura indicar ao seu parceiro a intensidade que lhe permite precisamente evoluir.
Não leve nada demasiado a sério. O treino de JKDU é uma experiência muito interessante. E ainda mais, quando sabemos fazê-lo com diversão e humor.
O instrutor, ou alguém indigitado por ele temporariamente, é soberano. Quer dizer que, quando ele indicar em qualquer fase do treino que os praticantes devem parar, é para parar de imediato. Existirão sempre indicações sobre a intensidade de cada parte do treino, e estas devem ser totalmente respeitadas.
Comportamentos despropositadamente agressivos, acções que coloquem intencionalmente os outros ou os próprios em risco, e desobediência às indicações do instrutor, não são tolerados e podem levar à expulsão dos treinos, temporária ou definitivamente.
O acesso aos treinos deve ser sempre realizado com pontualidade, e devem ser evitadas interrupções desnecessárias. Qualquer ausência a meio do treino deve ser precedida de indicação ao instrutor responsável.
As
mensalidades são pagas entre os dias 1 e 8 de cada mês.
Ultrapassado esse prazo, será adicionada à mensalidade uma
penalização de 5 euros.
Se não sangrar, nem inchar, não se preocupe e não se desfaça em desculpas. O seu parceiro sabe que são as contingências possíveis do treino de JKDU.
A amizade é uma das maiores ferramentas de progressão em ciências de combate. Use-a. O ego é um dos maiores entraves. Deixe-o em casa.
